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王晓东:老年病的护理
商丘市第一人民医院特需老干部病房护士长 王晓东
        2012-06-11 10:35    商丘网—商丘日报  
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王晓东

人物档案:女,本科学历,武汉大学在职研究生,主管护师,现任市第一人民医院特需老干部病房护士长。曾在全市医学会与护理学会举办的护理技能操作比赛中获第一名;护理技能操作获院“全能冠军”。曾先后被评为商丘市青年岗位能手、商丘市优秀护士。

体育锻炼对老年平衡精神和心理状态、改善肌体的新陈代谢、增强神经系统机能的稳定性、防止器官功能下降、提高免疫力、延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法,以供参考。

冠心病。体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分,有助于减少心肌梗塞的发生率和死亡率。冠心病患者可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。16分钟跑3000米或26分钟跑5000米,可使每升血液中的胆固醇降低350毫克。老年医学研究者提出:凌晨3时至早上8时是老年心脏病的危险期,此时血压最高,易中风猝死。因此,建议老年人最好在上午10时左右锻炼。每次外出锻炼时,应随身携带保健盒。

高血压。无论何种职业的人,体力活动程度越高,高血压的发病率越低。除因病重卧床者外,各种高血压患者均可采用室外体育锻炼,如步行、慢跑、骑自行车等。运动量可适当大一点,但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、深度低头的动作。

糖尿病。 肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。适当运动是治疗糖尿病的一种重要手段,运动对II型糖尿病的治疗要比药物更有效。

糖尿病与肥胖病患者进行体育锻炼的共同原则是:体力锻炼与控制饮食相结合。方法有散步、慢跑、打太极拳等。一般速度的散步,每小时消耗能量837千焦,加快速度,则每小时可消耗能量1255至1506千焦。每消耗14644千焦可使体内脂肪减少0.45公斤,在饮食不增加的情况下,隔天走一小时,一个月可减脂肪0.65公斤,一年可减8公斤。

慢性支气管炎。需提高对外界温度变化的适应性,增强抗病能力。要特别坚持耐寒锻炼,其方法是从春季开始,先用手摩擦头、面部及上下肢暴露部位,每日数次,每次数分钟,直到皮肤微红为止;夏天把凉水浸过的毛巾拧干后,摩擦全身,每日1至2次,并用手捧凉水冲洗鼻腔;秋后用冷水洗脸、擦身,或冷水浴,要持之以恒。

(责任编辑: 曹娟 )
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