推荐医院 商丘市第一人民医院 | 商丘市第二人民医院 | 商丘市中心医院
网站首页   权威发布   医院新闻   曝光台   计生新闻   两性健康   亲子乐园   医院推荐   名医推荐   药品药企
当前位置:首页 >>  为何你比别人老得快?只因做了9件事
为何你比别人老得快?只因做了9件事
2017-10-11 10:40     商丘网—京九晚报  

衰老是正常的生理过程,每个人都逃不过。不过,即使是同龄的两个人,身体的衰老情况也可能有很大差异。你为什么看上去就比别人老?看看下面这9件伤身体的事,你是不是经常做!

1.经常熬夜

常言道,美女是睡出来的。人在睡眠时,皮肤在进行自我修复和代谢。此外,晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候。如果长期该睡不睡,睡眠总量不达标,自然就老得快。

2.对日晒不设防

阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是暴晒过度的“后遗症”。

3.好抽烟

美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究,结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%;在都吸烟的双胞胎对照组中,抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。

4.饮食重口味

过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

5.不爱运动

适量运动可加速血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。

6.烫发染发过勤

有的女性喜欢“折腾”头发,一会儿拉成清汤挂面,一会儿烫成波浪卷,一会儿染黄,一会儿又变成黑色。有的中年人出现白发后不能容忍,白发一冒头就去染发。过勤地烫发染发对头发损害较大,可加剧其老化速度,变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

7.过度减肥

不少女性过于追求纤瘦的身材,导致体内脂肪严重不足,影响雌激素的分泌,甚至引发闭经,转而抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能早衰,最终加速全身衰老速度。

8.精神压力大

巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老。俗话说“笑一笑,十年俏”,内心平和快乐,宽容善良,情绪稳定十分重要。

9.保养保健意识差

所谓“人未老,心先老”,过早地放弃自己,任由体重飙升,身材走样,容颜衰老,只能使健康状况每况愈下,甚至患上各种慢性基础性疾病。人生很长,有保养保健的意识和习惯才能走得更久。

据《健康时报》

(责任编辑: 田戈 )
 相关阅读:
 
 
柘城县妇幼保健院
民权县人民医院
商丘市中心血站
商丘市第二人民医院
 
崔秀兰
副主任护师
宋索勤
副主任护师
郑玉兰
副主任护师,本科学历
张丽华
主任护师,护理部主任,护理本科学历。
朱红军
胸外科副主任
石存英
副主任护师
 
卫小春
李兰娟
孙隆椿
身上有 ...
张凤仙
王煜坤
贾发俊
房玉玲
王晓东

豫ICP备05019403号   

主管:中共商丘市委宣传部 主办:商丘日报报业集团 网站联系电话:0370-2628098