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秋天吃两种水果最养人
2017-10-12 08:51     商丘网—京九晚报  

俗话说:春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根,秋天是水果最丰盛的时节,各种瓜果相聚成熟,果香透体而出,有的浓郁,有的清香……吃对水果可以预防各种疾病,秋天这两种水果很养人。

秋天的气候不像夏季那般炎热,干燥是秋天的主旋律,一枚金黄或者青绿色的梨子,吃一口便有滋润心田的感觉。梨的营养价值较高,百果之宗都是它的美誉,除了含水量百分之八十以上,含糖量大都在百分之八以上,还有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分。水分充足,富含各种维生素,能维持细胞组织健康的状态,辅助帮助气管排毒、净化软化血管。高血压的朋友经常适量吃梨,可辅助稳定血压,肝病患者适量喝梨汁对康复有好处。经常干咳无痰,唇干舌燥,呼吸时热气逼人,可自制梨汁早晚服用。

鲜枣

五谷加大枣,胜过灵芝草,一天十个枣,一辈子不显老。金秋时节,路边村头身披油绿碧叶的枣树,缀满锃亮的大红枣。鲜枣的营养价值和干枣不同,很多维生素是干枣不能比拟的。比如维生素C,秋风起不少朋友身体抵抗力差,容易出现感冒发烧等症状,充足的维生素C,可以增强身体对外界环境的应激能力,并且提高身体的抵抗力。维生素C可以使人体多余的胆固醇转变为胆汁酸,所以经常吃鲜枣的朋友,补充维生素C的同时,也能降低患胆结石的风险。秋天干燥,皮肤紧绷,易出皱纹,大枣中的维生素C、维生素P可以帮助抗氧化清除体内自由基,促进皮肤的细胞代谢,减少皱纹的出现,有美容养颜的功效。但是腹部不适、便秘、消化不良、咳嗽的朋友,建议少吃鲜枣。

据环球网

(责任编辑: 田戈 )
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