健康一招灵|一言不合就发脾气?养肝,就要给它“按按摩”

晶报 2021-03-05 11:43

你身边有没有这样的人,一言不合就发脾气,一点小事就会生气?这种表现并非简单用“直来直去”就能解释,因为这可能是肝经出了问题!

一旦肝出了问题,人体气机就会运行不畅,久而久之就容易闹脾气。尤其是现代人群精神压力普遍较大,大大地损伤了肝的功能发挥,所以患肝病的人越来越多了。

怎么办呢?给肝“按按摩”!给肝脏按摩,并非是要直接按揉肝脏,而是要刺激“肝经”。中医认为,我们的肝经就像是一棵大树,源源不断地由根部向顶端输送营养。而只有肝经通畅了,肝才能得到更好的养护,才能更好地发挥作用。

动作一:揉大敦

定位:在足大趾末节外侧,距离趾甲角0.1寸。

大敦穴是肝经经气的起源,由于肝主血,所以大敦穴就好比一个阀门,会直接影响女性的月经来潮。因此,一旦女性出现经量过多或淋漓不尽时,不妨在经期来临之前多揉揉大敦穴,促进月经恢复正常。

按摩手法:用左、右手食指分别按揉同侧大敦穴,5~10分钟即可。

动作二:揉太冲

定位:在足背侧,第1跖骨间隙的后凹陷处。

太冲穴是冲脉与肝经经气汇聚的地方,是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量,按摩太冲穴可以让能量直达颠顶,帮助我们保持清醒的头脑。

按摩手法:用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴,以有酸、胀感为佳。

动作三:捏章门

定位:在侧腹部,第11肋游离端下方。

章门是五脏经气出入的门户,对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

按摩手法:每天晚上睡前将拇指与其余四指相对,提捏双侧章门穴5分钟,刚开始会感觉很紧,捏几次之后就会感觉很放松。

动作四:按期门穴

定位:期门穴位于胸腹部,正坐或平卧取穴,在前正中线旁开4寸,位于第6、7肋骨间隙之中。

期门穴是肝经的募穴,具有疏肝泻火、理气解郁之效。

按摩方法:每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟,是疏泄肝胆的首选方法。

编辑: 田戈   责任编辑:李瑾瑜

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健康一招灵|一言不合就发脾气?养肝,就要给它“按按摩”
2021-03-05 11:43     晶报   我要评论 

你身边有没有这样的人,一言不合就发脾气,一点小事就会生气?这种表现并非简单用“直来直去”就能解释,因为这可能是肝经出了问题!

一旦肝出了问题,人体气机就会运行不畅,久而久之就容易闹脾气。尤其是现代人群精神压力普遍较大,大大地损伤了肝的功能发挥,所以患肝病的人越来越多了。

怎么办呢?给肝“按按摩”!给肝脏按摩,并非是要直接按揉肝脏,而是要刺激“肝经”。中医认为,我们的肝经就像是一棵大树,源源不断地由根部向顶端输送营养。而只有肝经通畅了,肝才能得到更好的养护,才能更好地发挥作用。

动作一:揉大敦

定位:在足大趾末节外侧,距离趾甲角0.1寸。

大敦穴是肝经经气的起源,由于肝主血,所以大敦穴就好比一个阀门,会直接影响女性的月经来潮。因此,一旦女性出现经量过多或淋漓不尽时,不妨在经期来临之前多揉揉大敦穴,促进月经恢复正常。

按摩手法:用左、右手食指分别按揉同侧大敦穴,5~10分钟即可。

动作二:揉太冲

定位:在足背侧,第1跖骨间隙的后凹陷处。

太冲穴是冲脉与肝经经气汇聚的地方,是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量,按摩太冲穴可以让能量直达颠顶,帮助我们保持清醒的头脑。

按摩手法:用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴,以有酸、胀感为佳。

动作三:捏章门

定位:在侧腹部,第11肋游离端下方。

章门是五脏经气出入的门户,对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

按摩手法:每天晚上睡前将拇指与其余四指相对,提捏双侧章门穴5分钟,刚开始会感觉很紧,捏几次之后就会感觉很放松。

动作四:按期门穴

定位:期门穴位于胸腹部,正坐或平卧取穴,在前正中线旁开4寸,位于第6、7肋骨间隙之中。

期门穴是肝经的募穴,具有疏肝泻火、理气解郁之效。

按摩方法:每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟,是疏泄肝胆的首选方法。

编辑: 田戈   责任编辑:李瑾瑜
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